2008/02/24 Sun 03:58:53 
E d i t
E d i t以前より健康を管理するために万歩計は持っていましたが、管理するのが大変でしたので、オムロン ヘルスカウンタ Walking style HJ-710ITとOMRON 体重体組成計 カラダスキャン HBF-354ITの組み合わせに買い換えました。2年前にはコンピュータでデータを処理できる製品はなかったようでした。
おかげでコンピュータでの健康管理が容易となり、隠れ肥満（メタボリックシンドローム）の管理に励みになります。
おかげでコンピュータでの健康管理が容易となり、隠れ肥満（メタボリックシンドローム）の管理に励みになります。
健康 |
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2007/05/12 Sat 19:14:27 E d i t
E d i t 本日退院でき家に戻った。鼻の手術の予定であったが、
血圧が高いため手術は中止になり、血圧の検査でカプトリル、
レノグラム、心臓のエコー、カテーテル検査にまで及び腎動脈が
せまいのか？との予想であった。
まだ結果待ちの状態だ。
入院中アムロジン、ミカルディス服用していたが、血圧も下がらず、
最高血圧が220から150,,,130に落ち着くように思ったがまだ170mmHg
になるときがある。
ダイエット中であったが、病院での食制限などもあり目標の64kgより
減量でき,現在63kgとなり目標は達成できた。
先程テレビを見ていたら長寿の遺伝子の研究成果を放映してた。
食生活で、カロリー制限が長寿に関係するとの興味深い「ラット」、「酵母」
などの事例を紹介しており、普通にカロリーをとっているより3割、4割少ない
カロリーをとったほうが2割、3割長生きするようだ。
http://www.nhk.or.jp/omoban/k/0430_12.html
血圧が高いため手術は中止になり、血圧の検査でカプトリル、
レノグラム、心臓のエコー、カテーテル検査にまで及び腎動脈が
せまいのか？との予想であった。
まだ結果待ちの状態だ。
入院中アムロジン、ミカルディス服用していたが、血圧も下がらず、
最高血圧が220から150,,,130に落ち着くように思ったがまだ170mmHg
になるときがある。
ダイエット中であったが、病院での食制限などもあり目標の64kgより
減量でき,現在63kgとなり目標は達成できた。
先程テレビを見ていたら長寿の遺伝子の研究成果を放映してた。
食生活で、カロリー制限が長寿に関係するとの興味深い「ラット」、「酵母」
などの事例を紹介しており、普通にカロリーをとっているより3割、4割少ない
カロリーをとったほうが2割、3割長生きするようだ。
http://www.nhk.or.jp/omoban/k/0430_12.html
2007/04/19 Thu 21:15:36 E d i t
E d i t 来週より鼻のポリープ手術で入院だ。10日ほどの入院が必要と医者
よりいわれている。
気温：11度、桜：蕾
歩数計 14743
体重 65.2kg 体脂肪率 21.4% 基礎代謝 1523
朝食
ウコン茶、野菜ジュース、オレンジヨーグルト
納豆ご飯、コーヒー
昼食
野菜ジュース
夕食
アジ、鮭、野菜煮物、ビール、緑茶
よりいわれている。
気温：11度、桜：蕾
歩数計 14743
体重 65.2kg 体脂肪率 21.4% 基礎代謝 1523
朝食
ウコン茶、野菜ジュース、オレンジヨーグルト
納豆ご飯、コーヒー
昼食
野菜ジュース
夕食
アジ、鮭、野菜煮物、ビール、緑茶
2007/04/18 Wed 21:33:13 E d i t
E d i t 運動公園でランニングしていたら、結構人がいた。テニスコートで
は中学生が練習に打ち込んでいた。
寒くて、風が強くて桜も蕾のままだ。
歩数計の精度は、やはり走ると？
先日、室内トレーニングで走った時の歩幅測ったら85〜90cm、
歩きで73cmで、15%から20%の距離が増すので、走ったときの
歩数カウントはできないので、目安として使うしかない。
朝食
ウーロン茶、野菜ジュース、アロエヨーグルト、食パン、コーヒー
夕食
菜の花、煮付け、ホッキ貝、苺、雑煮（餅なし）、ビール
歩数計 1338歩
体重 65.5kg, 体脂肪率 19.9%, 基礎代謝 1530
は中学生が練習に打ち込んでいた。
寒くて、風が強くて桜も蕾のままだ。
歩数計の精度は、やはり走ると？
先日、室内トレーニングで走った時の歩幅測ったら85〜90cm、
歩きで73cmで、15%から20%の距離が増すので、走ったときの
歩数カウントはできないので、目安として使うしかない。
朝食
ウーロン茶、野菜ジュース、アロエヨーグルト、食パン、コーヒー
夕食
菜の花、煮付け、ホッキ貝、苺、雑煮（餅なし）、ビール
歩数計 1338歩
体重 65.5kg, 体脂肪率 19.9%, 基礎代謝 1530
2007/04/17 Tue 19:24:16 E d i t
E d i t 今日は冬タイヤを交換したときにボルトのねじ山をつぶしてしまい、
オートバックスに行ったのだが交換できませんと門前払いされた。
トヨタディーラーでフロントクリップボルト１本交換\6161也、
会社が終わってから行ったのでトレーニングは休み、
今月、先月歓迎会が続き食事のコントロールができないでいる。
朝食
ウーロン茶、野菜ジュース、ブルベリーヨーグルト、竹の子ご飯１杯
竹の子と豆腐の味噌汁、コーヒー１杯
昼食抜き
夕食
野菜サラダ＆かつお、煮物、ハンバーグ
歩数計 3277歩
体重 66.2kg 体脂肪率 18.9% 基礎代謝 1553kcal
去年のデータを見ると6月頃に64kgを割っているのだが
オートバックスに行ったのだが交換できませんと門前払いされた。
トヨタディーラーでフロントクリップボルト１本交換\6161也、
会社が終わってから行ったのでトレーニングは休み、
今月、先月歓迎会が続き食事のコントロールができないでいる。
朝食
ウーロン茶、野菜ジュース、ブルベリーヨーグルト、竹の子ご飯１杯
竹の子と豆腐の味噌汁、コーヒー１杯
昼食抜き
夕食
野菜サラダ＆かつお、煮物、ハンバーグ
歩数計 3277歩
体重 66.2kg 体脂肪率 18.9% 基礎代謝 1553kcal
去年のデータを見ると6月頃に64kgを割っているのだが