2007/04/22 Sun 17:26:18 
E d i t
E d i t昨日子供の野球の試合を見に行った。球場の周りは桜が満開で、
花見客、野球の試合観客で混雑もひどいものであった。試合終了後球
場から出るのも一苦労であった。
試合中撮影のためOlympusの光学10倍ズームデジカメを持って行った
が、これでもズームが小さめであった。本日Olympusの光学18倍
ズームデジカメ購入、、、、約5万円
昨日の歩数計 3814
体重 65.1kg 体脂肪率 20.1% 基礎代謝 1533
朝食
ウコン茶、アロエヨーグルト、野菜ジュース、野菜サラダ&生ハム
葡萄パン2枚
昼食
ガーリックラスク
夕食
カレーライス、竹の子煮物、ビール大１本
花見客、野球の試合観客で混雑もひどいものであった。試合終了後球
場から出るのも一苦労であった。
試合中撮影のためOlympusの光学10倍ズームデジカメを持って行った
が、これでもズームが小さめであった。本日Olympusの光学18倍
ズームデジカメ購入、、、、約5万円
昨日の歩数計 3814
体重 65.1kg 体脂肪率 20.1% 基礎代謝 1533
朝食
ウコン茶、アロエヨーグルト、野菜ジュース、野菜サラダ&生ハム
葡萄パン2枚
昼食
ガーリックラスク
夕食
カレーライス、竹の子煮物、ビール大１本
2007/04/19 Thu 21:15:36 E d i t
E d i t 来週より鼻のポリープ手術で入院だ。10日ほどの入院が必要と医者
よりいわれている。
気温：11度、桜：蕾
歩数計 14743
体重 65.2kg 体脂肪率 21.4% 基礎代謝 1523
朝食
ウコン茶、野菜ジュース、オレンジヨーグルト
納豆ご飯、コーヒー
昼食
野菜ジュース
夕食
アジ、鮭、野菜煮物、ビール、緑茶
よりいわれている。
気温：11度、桜：蕾
歩数計 14743
体重 65.2kg 体脂肪率 21.4% 基礎代謝 1523
朝食
ウコン茶、野菜ジュース、オレンジヨーグルト
納豆ご飯、コーヒー
昼食
野菜ジュース
夕食
アジ、鮭、野菜煮物、ビール、緑茶
2007/04/18 Wed 21:33:13 E d i t
E d i t 運動公園でランニングしていたら、結構人がいた。テニスコートで
は中学生が練習に打ち込んでいた。
寒くて、風が強くて桜も蕾のままだ。
歩数計の精度は、やはり走ると？
先日、室内トレーニングで走った時の歩幅測ったら85〜90cm、
歩きで73cmで、15%から20%の距離が増すので、走ったときの
歩数カウントはできないので、目安として使うしかない。
朝食
ウーロン茶、野菜ジュース、アロエヨーグルト、食パン、コーヒー
夕食
菜の花、煮付け、ホッキ貝、苺、雑煮（餅なし）、ビール
歩数計 1338歩
体重 65.5kg, 体脂肪率 19.9%, 基礎代謝 1530
は中学生が練習に打ち込んでいた。
寒くて、風が強くて桜も蕾のままだ。
歩数計の精度は、やはり走ると？
先日、室内トレーニングで走った時の歩幅測ったら85〜90cm、
歩きで73cmで、15%から20%の距離が増すので、走ったときの
歩数カウントはできないので、目安として使うしかない。
朝食
ウーロン茶、野菜ジュース、アロエヨーグルト、食パン、コーヒー
夕食
菜の花、煮付け、ホッキ貝、苺、雑煮（餅なし）、ビール
歩数計 1338歩
体重 65.5kg, 体脂肪率 19.9%, 基礎代謝 1530
2007/04/17 Tue 19:24:16 E d i t
E d i t 今日は冬タイヤを交換したときにボルトのねじ山をつぶしてしまい、
オートバックスに行ったのだが交換できませんと門前払いされた。
トヨタディーラーでフロントクリップボルト１本交換\6161也、
会社が終わってから行ったのでトレーニングは休み、
今月、先月歓迎会が続き食事のコントロールができないでいる。
朝食
ウーロン茶、野菜ジュース、ブルベリーヨーグルト、竹の子ご飯１杯
竹の子と豆腐の味噌汁、コーヒー１杯
昼食抜き
夕食
野菜サラダ＆かつお、煮物、ハンバーグ
歩数計 3277歩
体重 66.2kg 体脂肪率 18.9% 基礎代謝 1553kcal
去年のデータを見ると6月頃に64kgを割っているのだが
オートバックスに行ったのだが交換できませんと門前払いされた。
トヨタディーラーでフロントクリップボルト１本交換\6161也、
会社が終わってから行ったのでトレーニングは休み、
今月、先月歓迎会が続き食事のコントロールができないでいる。
朝食
ウーロン茶、野菜ジュース、ブルベリーヨーグルト、竹の子ご飯１杯
竹の子と豆腐の味噌汁、コーヒー１杯
昼食抜き
夕食
野菜サラダ＆かつお、煮物、ハンバーグ
歩数計 3277歩
体重 66.2kg 体脂肪率 18.9% 基礎代謝 1553kcal
去年のデータを見ると6月頃に64kgを割っているのだが
2007/04/16 Mon 21:04:05 E d i t
E d i t 本日は会社も早く終わり、16:30よりトレーニングジムへ行った。
今日は雨も降っており、室内でランニングマシーンで30分ほど
ランニング、その後腹筋、ベンチプレスで終了。
この時間帯でも結構トレーニングしている人多かったようです。
帰りがけサッカー場を見ると、中学生が雨の中、一生懸命練習中
でした。
桜も咲くかと思ってましたら、山沿いでは明日雪降りとの天気予報
でした。寒いですね。
体重 66.1kg 体脂肪率 19.4% 歩数計 8312歩
夕食前：シュークリーム、サキイカ
焼きそば、野菜サラダ、味噌汁、ビールコップ１杯
今日は雨も降っており、室内でランニングマシーンで30分ほど
ランニング、その後腹筋、ベンチプレスで終了。
この時間帯でも結構トレーニングしている人多かったようです。
帰りがけサッカー場を見ると、中学生が雨の中、一生懸命練習中
でした。
桜も咲くかと思ってましたら、山沿いでは明日雪降りとの天気予報
でした。寒いですね。
体重 66.1kg 体脂肪率 19.4% 歩数計 8312歩
夕食前：シュークリーム、サキイカ
焼きそば、野菜サラダ、味噌汁、ビールコップ１杯
2007/04/15 Sun 17:39:17 E d i t
E d i t 免許証更新が終わり、Ｍ山までウォーキングした。片道３０分位の
道程だ。
今日は、いつものコースと違うコースを選んだ。Ｋ川の桜も咲き始
めた。途中バドミントンを行っていたのが２組、自転車の練習をして
いた子供と、、、ようやく外で遊べれるくらい暖かくなってきた。
Ｍ山の桜はまだ一部咲き始めたくらいで、来週あたりが見ごろにな
るかと思う。
今日の歩数9621歩
体重 66.3kg、体脂肪率 20.3% 基礎代謝 1553
昨日、一昨日とビール、酒、ブランデーを飲みすぎ、
今日は、ケーキ、プリンと食べ過ぎた。
道程だ。
今日は、いつものコースと違うコースを選んだ。Ｋ川の桜も咲き始
めた。途中バドミントンを行っていたのが２組、自転車の練習をして
いた子供と、、、ようやく外で遊べれるくらい暖かくなってきた。
Ｍ山の桜はまだ一部咲き始めたくらいで、来週あたりが見ごろにな
るかと思う。
今日の歩数9621歩
体重 66.3kg、体脂肪率 20.3% 基礎代謝 1553
昨日、一昨日とビール、酒、ブランデーを飲みすぎ、
今日は、ケーキ、プリンと食べ過ぎた。
2007/04/10 Tue 20:29:38 E d i t
E d i t いつもの道程約5kmを歩いた時と走った時の歩数計の距離差を見ると
かなり差がありますね。
走った時の歩幅が約25%程歩幅が広く感知されます。たとえば、歩く
歩幅70cmであれば、走っているとき90cm位になる計算になります。
変なこと考えていると思われるでしょう。というのは歩数計の歩幅を
通常歩いているときの歩幅に設定しているので、通常歩いたり、走っ
た場合歩数計のデータがあまり当てにならないのかわからなくなってし
まいましたので、、、
そのうち暇を見て両方の歩幅測定しなくちゃ、、
2週間目 夕食前の風呂上り 体重65.7kg 体脂肪率19.8%、基礎代謝1530
朝食 食パン2枚、ヨーグルト、野菜ジュース、野菜サラダ1皿、
イチゴ５個、ウコン茶、コーヒー
昼食 コーヒー、八つ橋４個
夕食 ビール グラス１杯、ブランデー水割り２杯、野菜サラダ１皿、
ウィンナー２本、オムライス１
昨日、本日 ランニング＆ウォーキング休み
かなり差がありますね。
走った時の歩幅が約25%程歩幅が広く感知されます。たとえば、歩く
歩幅70cmであれば、走っているとき90cm位になる計算になります。
変なこと考えていると思われるでしょう。というのは歩数計の歩幅を
通常歩いているときの歩幅に設定しているので、通常歩いたり、走っ
た場合歩数計のデータがあまり当てにならないのかわからなくなってし
まいましたので、、、
そのうち暇を見て両方の歩幅測定しなくちゃ、、
2週間目 夕食前の風呂上り 体重65.7kg 体脂肪率19.8%、基礎代謝1530
朝食 食パン2枚、ヨーグルト、野菜ジュース、野菜サラダ1皿、
イチゴ５個、ウコン茶、コーヒー
昼食 コーヒー、八つ橋４個
夕食 ビール グラス１杯、ブランデー水割り２杯、野菜サラダ１皿、
ウィンナー２本、オムライス１
昨日、本日 ランニング＆ウォーキング休み
2007/04/08 Sun 21:34:50 E d i t
E d i tWarp!-miniの使い方はとても簡単。アクセスアップさせたいページに下のhtmlを追加し、Warp!-miniを組み込みます。そして、★★★★★の部分にそのページのアドレスを書き込むだけ。
面倒な登録は一切ありません。今すぐ、あなたのサイトに導入することができ、
貼ったその時から、あなたのサイトに継続的なアクセスが発生するようになります。
無料アクセスアップツールWarp!-mini
「自分のホームページを見て欲しい！！」 というあなたの為に、
この「一発太郎」が一肌脱ぎましょう！
http://ippatsu.net/TARO/
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この「一発太郎」が一肌脱ぎましょう！
http://ippatsu.net/TARO/
２１．ネットツール |
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2007/04/08 Sun 09:24:21 E d i t
E d i t 体重を量る時は、いつも体脂肪率と一緒に測定値を見ます。
現在、一般家庭に普及している体脂肪率の測定方法は、
生体に微弱な電流を流してインピーダンス(抵抗)を測定します。
体重計一体型(両足の間の電圧を測定)や両手で握るタイプ(両手のひ
らの間の電圧を測定)などがありますが、メーカ、タイプによって値が
異なるみたいですので、あくまでも日頃の管理として使用するものと
思います。
今朝よりランニング、帰り道途中より雨降り帰宅後、一風呂浴び体
重測定65.7Kg、体脂肪20.8%
朝食野菜ジュース、ヨーグルト、シュークリームと減量時の食事だ。
現在、一般家庭に普及している体脂肪率の測定方法は、
生体に微弱な電流を流してインピーダンス(抵抗)を測定します。
体重計一体型(両足の間の電圧を測定)や両手で握るタイプ(両手のひ
らの間の電圧を測定)などがありますが、メーカ、タイプによって値が
異なるみたいですので、あくまでも日頃の管理として使用するものと
思います。
今朝よりランニング、帰り道途中より雨降り帰宅後、一風呂浴び体
重測定65.7Kg、体脂肪20.8%
朝食野菜ジュース、ヨーグルト、シュークリームと減量時の食事だ。
2007/04/07 Sat 18:32:49 E d i t
E d i t最近の体重計は、昔と比べ比較にならないほど測定項目が
多くなっている。
昨年購入した体重計は、OMRON製の「HBF354IT」で歩数計
「HJ-710IT」とセットになっており、体重、体脂肪率、歩数などを
コンピュータで管理できる。
今朝もウォーキング、ランニングで約5キロほど運動したが、
体脂肪率が現在20%をきりかけてきているが、昨日ビールを
飲みすぎて、今日の体重、体脂肪率が気にかかる。
多くなっている。
昨年購入した体重計は、OMRON製の「HBF354IT」で歩数計
「HJ-710IT」とセットになっており、体重、体脂肪率、歩数などを
コンピュータで管理できる。
今朝もウォーキング、ランニングで約5キロほど運動したが、
体脂肪率が現在20%をきりかけてきているが、昨日ビールを
飲みすぎて、今日の体重、体脂肪率が気にかかる。
 | オムロン ヘルスカウンタ Walking style HJ-710IT (2004/04/20) 不明 商品詳細を見る 常日頃の運動量把握に便利です。体重計と組み合わせ、メタボリック（隠れ肥満）、内脂肪、体脂肪率を管理でき便利です。 |
2007/04/07 Sat 16:53:21
E d i t昨年１２月の64Kgの体重があっという間に67Kgになってしまった。Dietの情報入手のためWebsite
を検索したら、参考になる情報がたくさんあった。その中で簡単に実行できる情報があった。 http://yokohama.cool.ne.jp/daihuku/index.html この中の日記を見たら、１日１食で減量しているので、ここ１週間昼食抜きで、朝食、夕食ですごしたら すぐに66Kgに減量した。 ＊ 体重も計測する時間で変わるので、風呂をすました夕食前に計測したデータ。 ＊ あくまでも自己責任で行ってください。 このWebsiteの情報もやろうとしてますが、習慣が付くまで難しいですね。 http://www.kintorepower.com/index1.htm 「常態変換法」で筋肉を緊張させて脂肪燃焼の促進を向上させる減量法を紹介。 やはり減量するにも体重計などは必要ですね。そのうち時間ができましたら紹介していきたいかと 思います。 健康 |
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![OMRON 体重体組成計 カラダスキャン[チェック] ホワイト HBF-357-W](http://ecx.images-amazon.com/images/I/01KP97V41EL.jpg)