2007/04/07 Sat 18:32:49 
E d i t
E d i t最近の体重計は、昔と比べ比較にならないほど測定項目が
多くなっている。
昨年購入した体重計は、OMRON製の「HBF354IT」で歩数計
「HJ-710IT」とセットになっており、体重、体脂肪率、歩数などを
コンピュータで管理できる。
今朝もウォーキング、ランニングで約5キロほど運動したが、
体脂肪率が現在20%をきりかけてきているが、昨日ビールを
飲みすぎて、今日の体重、体脂肪率が気にかかる。
多くなっている。
昨年購入した体重計は、OMRON製の「HBF354IT」で歩数計
「HJ-710IT」とセットになっており、体重、体脂肪率、歩数などを
コンピュータで管理できる。
今朝もウォーキング、ランニングで約5キロほど運動したが、
体脂肪率が現在20%をきりかけてきているが、昨日ビールを
飲みすぎて、今日の体重、体脂肪率が気にかかる。
 | オムロン ヘルスカウンタ Walking style HJ-710IT (2004/04/20) 不明 商品詳細を見る 常日頃の運動量把握に便利です。体重計と組み合わせ、メタボリック（隠れ肥満）、内脂肪、体脂肪率を管理でき便利です。 |
 2007/04/07 Sat 16:53:21
E d i t昨年１２月の64Kgの体重があっという間に67Kgになってしまった。Dietの情報入手のためWebsite
を検索したら、参考になる情報がたくさんあった。その中で簡単に実行できる情報があった。 http://yokohama.cool.ne.jp/daihuku/index.html この中の日記を見たら、１日１食で減量しているので、ここ１週間昼食抜きで、朝食、夕食ですごしたら すぐに66Kgに減量した。 ＊ 体重も計測する時間で変わるので、風呂をすました夕食前に計測したデータ。 ＊ あくまでも自己責任で行ってください。 このWebsiteの情報もやろうとしてますが、習慣が付くまで難しいですね。 http://www.kintorepower.com/index1.htm 「常態変換法」で筋肉を緊張させて脂肪燃焼の促進を向上させる減量法を紹介。 やはり減量するにも体重計などは必要ですね。そのうち時間ができましたら紹介していきたいかと 思います。 健康 |
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