今日は冬タイヤを交換したときにボルトのねじ山をつぶしてしまい、
オートバックスに行ったのだが交換できませんと門前払いされた。
　トヨタディーラーでフロントクリップボルト１本交換\6161也、
　
　会社が終わってから行ったのでトレーニングは休み、
今月、先月歓迎会が続き食事のコントロールができないでいる。

朝食
ウーロン茶、野菜ジュース、ブルベリーヨーグルト、竹の子ご飯１杯
竹の子と豆腐の味噌汁、コーヒー１杯
昼食抜き
夕食
野菜サラダ＆かつお、煮物、ハンバーグ

歩数計　3277歩
体重 66.2kg 体脂肪率 18.9% 基礎代謝 1553kcal

去年のデータを見ると6月頃に64kgを割っているのだが