2007/04/16 Mon 21:04:05 
E d i t
E d i t 本日は会社も早く終わり、16:30よりトレーニングジムへ行った。
今日は雨も降っており、室内でランニングマシーンで30分ほど
ランニング、その後腹筋、ベンチプレスで終了。
この時間帯でも結構トレーニングしている人多かったようです。
帰りがけサッカー場を見ると、中学生が雨の中、一生懸命練習中
でした。
桜も咲くかと思ってましたら、山沿いでは明日雪降りとの天気予報
でした。寒いですね。
体重 66.1kg 体脂肪率 19.4% 歩数計 8312歩
夕食前：シュークリーム、サキイカ
焼きそば、野菜サラダ、味噌汁、ビールコップ１杯
今日は雨も降っており、室内でランニングマシーンで30分ほど
ランニング、その後腹筋、ベンチプレスで終了。
この時間帯でも結構トレーニングしている人多かったようです。
帰りがけサッカー場を見ると、中学生が雨の中、一生懸命練習中
でした。
桜も咲くかと思ってましたら、山沿いでは明日雪降りとの天気予報
でした。寒いですね。
体重 66.1kg 体脂肪率 19.4% 歩数計 8312歩
夕食前：シュークリーム、サキイカ
焼きそば、野菜サラダ、味噌汁、ビールコップ１杯
2007/04/15 Sun 17:39:17 E d i t
E d i t 免許証更新が終わり、Ｍ山までウォーキングした。片道３０分位の
道程だ。
今日は、いつものコースと違うコースを選んだ。Ｋ川の桜も咲き始
めた。途中バドミントンを行っていたのが２組、自転車の練習をして
いた子供と、、、ようやく外で遊べれるくらい暖かくなってきた。
Ｍ山の桜はまだ一部咲き始めたくらいで、来週あたりが見ごろにな
るかと思う。
今日の歩数9621歩
体重 66.3kg、体脂肪率 20.3% 基礎代謝 1553
昨日、一昨日とビール、酒、ブランデーを飲みすぎ、
今日は、ケーキ、プリンと食べ過ぎた。
道程だ。
今日は、いつものコースと違うコースを選んだ。Ｋ川の桜も咲き始
めた。途中バドミントンを行っていたのが２組、自転車の練習をして
いた子供と、、、ようやく外で遊べれるくらい暖かくなってきた。
Ｍ山の桜はまだ一部咲き始めたくらいで、来週あたりが見ごろにな
るかと思う。
今日の歩数9621歩
体重 66.3kg、体脂肪率 20.3% 基礎代謝 1553
昨日、一昨日とビール、酒、ブランデーを飲みすぎ、
今日は、ケーキ、プリンと食べ過ぎた。
2007/04/10 Tue 20:29:38 E d i t
E d i t いつもの道程約5kmを歩いた時と走った時の歩数計の距離差を見ると
かなり差がありますね。
走った時の歩幅が約25%程歩幅が広く感知されます。たとえば、歩く
歩幅70cmであれば、走っているとき90cm位になる計算になります。
変なこと考えていると思われるでしょう。というのは歩数計の歩幅を
通常歩いているときの歩幅に設定しているので、通常歩いたり、走っ
た場合歩数計のデータがあまり当てにならないのかわからなくなってし
まいましたので、、、
そのうち暇を見て両方の歩幅測定しなくちゃ、、
2週間目 夕食前の風呂上り 体重65.7kg 体脂肪率19.8%、基礎代謝1530
朝食 食パン2枚、ヨーグルト、野菜ジュース、野菜サラダ1皿、
イチゴ５個、ウコン茶、コーヒー
昼食 コーヒー、八つ橋４個
夕食 ビール グラス１杯、ブランデー水割り２杯、野菜サラダ１皿、
ウィンナー２本、オムライス１
昨日、本日 ランニング＆ウォーキング休み
かなり差がありますね。
走った時の歩幅が約25%程歩幅が広く感知されます。たとえば、歩く
歩幅70cmであれば、走っているとき90cm位になる計算になります。
変なこと考えていると思われるでしょう。というのは歩数計の歩幅を
通常歩いているときの歩幅に設定しているので、通常歩いたり、走っ
た場合歩数計のデータがあまり当てにならないのかわからなくなってし
まいましたので、、、
そのうち暇を見て両方の歩幅測定しなくちゃ、、
2週間目 夕食前の風呂上り 体重65.7kg 体脂肪率19.8%、基礎代謝1530
朝食 食パン2枚、ヨーグルト、野菜ジュース、野菜サラダ1皿、
イチゴ５個、ウコン茶、コーヒー
昼食 コーヒー、八つ橋４個
夕食 ビール グラス１杯、ブランデー水割り２杯、野菜サラダ１皿、
ウィンナー２本、オムライス１
昨日、本日 ランニング＆ウォーキング休み
2007/04/08 Sun 09:24:21 E d i t
E d i t 体重を量る時は、いつも体脂肪率と一緒に測定値を見ます。
現在、一般家庭に普及している体脂肪率の測定方法は、
生体に微弱な電流を流してインピーダンス(抵抗)を測定します。
体重計一体型(両足の間の電圧を測定)や両手で握るタイプ(両手のひ
らの間の電圧を測定)などがありますが、メーカ、タイプによって値が
異なるみたいですので、あくまでも日頃の管理として使用するものと
思います。
今朝よりランニング、帰り道途中より雨降り帰宅後、一風呂浴び体
重測定65.7Kg、体脂肪20.8%
朝食野菜ジュース、ヨーグルト、シュークリームと減量時の食事だ。
現在、一般家庭に普及している体脂肪率の測定方法は、
生体に微弱な電流を流してインピーダンス(抵抗)を測定します。
体重計一体型(両足の間の電圧を測定)や両手で握るタイプ(両手のひ
らの間の電圧を測定)などがありますが、メーカ、タイプによって値が
異なるみたいですので、あくまでも日頃の管理として使用するものと
思います。
今朝よりランニング、帰り道途中より雨降り帰宅後、一風呂浴び体
重測定65.7Kg、体脂肪20.8%
朝食野菜ジュース、ヨーグルト、シュークリームと減量時の食事だ。
2007/04/07 Sat 18:32:49 E d i t
E d i t最近の体重計は、昔と比べ比較にならないほど測定項目が
多くなっている。
昨年購入した体重計は、OMRON製の「HBF354IT」で歩数計
「HJ-710IT」とセットになっており、体重、体脂肪率、歩数などを
コンピュータで管理できる。
今朝もウォーキング、ランニングで約5キロほど運動したが、
体脂肪率が現在20%をきりかけてきているが、昨日ビールを
飲みすぎて、今日の体重、体脂肪率が気にかかる。
多くなっている。
昨年購入した体重計は、OMRON製の「HBF354IT」で歩数計
「HJ-710IT」とセットになっており、体重、体脂肪率、歩数などを
コンピュータで管理できる。
今朝もウォーキング、ランニングで約5キロほど運動したが、
体脂肪率が現在20%をきりかけてきているが、昨日ビールを
飲みすぎて、今日の体重、体脂肪率が気にかかる。
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